“Don’t drink too much!”

Why? is drinking a lot of good, isn’t it? especially drinking mineral water, isn’t it good?

Apparently,  one of the easy tips so we can sleep soundly at night is to limit our drinking. Number of incoming fluid causes us to wake up repeatedly to the toilet. So drink in moderation …

Jangan Minum Banyak-banyak

loh kenapa? bukannya minum banyak itu baik, apalagi minum air putih, bukannya bagus yah?

Ternyata salah satu tips mudah agar kita bisa tidur nyenyak di malam hari adalah dengen membatasi minum kita. Banyaknya cairan yang masuk menyebabkan diri kita bangun berulang kali untuk ke toilet. Jadi minum secukupnya saja…

No Ngemil ketika Diet

Ngemil adalah salah satu faktor penyebab bertambahnya berat badan. Salah satu cara menghindari ngemil adalah hindari makan cemilan langsung dari toples atau plastik penyimpanannya. Seringkali jika kita mengemil langsung dari toples atau tempat penyimpanannya, ini akan membuat kita tidak sadar seberapa banyak yang sudah kita makan. Taruhlah di wadah kecil seperti piring kecil atau ambil hanya segenggaman tangan.

One of the Donts during Diet

Avoid eating snacks from the jar, you will not realize how much has been entered into your mouth. Put in a plate or simply take a handful.

6 Steps to Live Healthy

• Drink plenty of water, ensure adequate consumption of water needs. Lack of water for the body alone can be fatal, since water plays an important role for our body, from the affairs of blood, digestion until secretion is associated with water. Finally, the water is calorie = 0,  so do not be afraid of getting fat gara2 drinking water.
• Eat nutritious foods and nutrition, try to reduce greasy foods and food with lots of fat. Eat foods with adequate nutrients.  Expand vitamins, minerals, and protein than sugar, fats, and carbohydrates
• Avoid stress, diseases often arises not because of physical reasons but because the psychic. Take the time once a week to do things we like such as our hobbies, or other fun activities that calm and relax the mind.
• Exercise regularly, do exercise at least 2-3 times a week. When you do not have enough time, do the things which are really minor sports such as choosing the stairs than take the elevator ride, and so forth.
• Sleeping with the quality, meaning we could sleep well and feel so fresh upon awakening in the morning.
• Close to God, people who have a good spiritual qualities will usually be much easier and better to achieve amazing things in his life. Do the little things, but meaningful, like charity, formed friendships, and prayer. Those are activities which can make our souls, selves , and our lives healthier.

6 Prinsip Hidup Sehat

• Perbanyak minum air putih, pastikan konsumsi kebutuhan air putih cukup. Kekurangan air sendiri bagi tubuh bisa berakibat fatal, karena air memainkan peran penting untuk tubuh kita, dari urusan darah, pencernaan sampai sekresi itu berhubungan dengan air. Terakhir, air itu kalori = 0, jadi jangan takut gemuk gara2 minum air.
• Makan Makanan bergizi dan bernutrisi, coba usahakan mengurangi makanan bersantan, berminyak dan makanan yang banyak mengandung lemak. Makan makanan dengan nutrisi cukup. Perbanyak vitamin, mineral, dan protein dibandingkan gula, lemak, dan karbohidrat
• Hindari Stress, seringkali penyakit timbul bukan karena sebab fisik melainkan sebab psikis. Meluangkan waktu seminggu sekali untuk melakukan hal-hal yang kita    sukai, seperti hobby kita, ataupun kegiatan menyenangkan lain yang menenangkan dan merelaksasi pikiran.

-saya lebih setuju jika pepatah yang benar adalah di dalam jiwa yang sehat terdapat tubuh yang sehat pula, dibandingkan sebaliknya-

• Olahraga teratur, lakukan olahraga minimal 2-3 kali dalam seminggu. Bila tidak punya cukup waktu, lakukan hal-hal ringan yang sebenarnya adalah olahraga seperti memilih naik tangga dibandingkan naik lift, dan sebagainya.
  
• Tidur dengan berkualitas, artinya kita dapat tidur dengan cukup nyenyak dan merasa segar ketika bangun di pagi hari.
• Dekat dengan Tuhan, orang yang memiliki kualitas spiritual yang baik biasanya akan lebih mudah dan baik untuk mewujudkan hal-hal yang mengagumkan dalam hidupnya. Lakukan hal-hal kecil namun bermakna, seperti beramal, bersilaturrahmi, dan berdoa adalah kegiatan-kegitan yang dapat membuat jiwa, diri, dan hidup kita lebih sehat.

One minute to reduce stress

Often we feel tired in the eyes and head while we’re working, moreover if our work requires us to look at computer each day. Therefore, make it a habit to set aside approximately one minute every 30 minutes and look around us (the room, the people around us, anything). This can make the veins nerves of your eyes relax and not tense and certainly can reduce our stress levels.

If we have working time that is not too dense and tight to make up time. We can rest our eyes and ourselves for 1-5 minutes to look around us.  Sometimes, there are a lot of interesting things we can find, from our peers act strangely or new inspirations that arise when we take a break.

Good luck!

Menghilangkan stress satu menit

Seringkali kita merasa lelah di bagian mata dan kepala karena bekerja apalagi pekerjaan kita menuntut kita melihat komputer tiap harinya. oleh karena itu, biasakan menyisihkan kurang lebih satu menit tiap 30 menit dan lihatlah ke sekeliling kita (ruangan, orang-orang di sekeliling kita, apa saja).  Hal ini dapat membuat urat-urat saraf mata Anda mengendur dan tidak tegang dan tentunya dapat mengurangi tingkat stress kita.

Bila kita mempunyai waktu kerja yang tidak terlalu padat dan ketat mengejar waktu. Kita bisa mengistirahatkan mata dan diri anda selama 1-5 menit dengan melihat sekeliling kita. Kadang banyak hal menarik yang bisa kita temukan, dari ulah aneh rekan kerja kita ataupun inspirasi-inspirasi baru yang muncul ketika kita beristirahat sejenak.

Selamat mencoba!!

Hello world!

“ini adalah blog yang berisi aneka tips yang bisa kamu pakai sehari-hari, selamat mencoba!!” ^_^
“This is a blog that contains a variety of tips that you can wear everyday, good luck!” ^ _ ^