6 Prinsip Hidup Sehat

  • Perbanyak minum air putih, pastikan konsumsi kebutuhan air putih cukup. Kekurangan air sendiri bagi tubuh bisa berakibat fatal, karena air memainkan peran penting untuk tubuh kita, dari urusan darah, pencernaan sampai sekresi itu berhubungan dengan air. Terakhir, air itu kalori = 0, jadi jangan takut gemuk gara2 minum air.
  • Makan Makanan bergizi dan bernutrisi, coba usahakan mengurangi makanan bersantan, berminyak dan makanan yang banyak mengandung lemak. Makan makanan dengan nutrisi cukup. Perbanyak vitamin, mineral, dan protein dibandingkan gula, lemak, dan karbohidrat
  • Hindari Stress, seringkali penyakit timbul bukan karena sebab fisik melainkan sebab psikis. Meluangkan waktu seminggu sekali untuk melakukan hal-hal yang kita    sukai, seperti hobby kita, ataupun kegiatan menyenangkan lain yang menenangkan dan merelaksasi pikiran.

-saya lebih setuju jika pepatah yang benar adalah di dalam jiwa yang sehat terdapat tubuh yang sehat pula, dibandingkan sebaliknya-

  • Olahraga teratur, lakukan olahraga minimal 2-3 kali dalam seminggu. Bila tidak punya cukup waktu, lakukan hal-hal ringan yang sebenarnya adalah olahraga seperti memilih naik tangga dibandingkan naik lift, dan sebagainya.
  • Tidur dengan berkualitas, artinya kita dapat tidur dengan cukup nyenyak dan merasa segar ketika bangun di pagi hari.
  • Dekat dengan Tuhan, orang yang memiliki kualitas spiritual yang baik biasanya akan lebih mudah dan baik untuk mewujudkan hal-hal yang mengagumkan dalam hidupnya. Lakukan hal-hal kecil namun bermakna, seperti beramal, bersilaturrahmi, dan berdoa adalah kegiatan-kegitan yang dapat membuat jiwa, diri, dan hidup kita lebih sehat.
About these ads

, , , , ,

  1. Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: