6 Prinsip Hidup Sehat

• Perbanyak minum air putih, pastikan konsumsi kebutuhan air putih cukup. Kekurangan air sendiri bagi tubuh bisa berakibat fatal, karena air memainkan peran penting untuk tubuh kita, dari urusan darah, pencernaan sampai sekresi itu berhubungan dengan air. Terakhir, air itu kalori = 0, jadi jangan takut gemuk gara2 minum air.
• Makan Makanan bergizi dan bernutrisi, coba usahakan mengurangi makanan bersantan, berminyak dan makanan yang banyak mengandung lemak. Makan makanan dengan nutrisi cukup. Perbanyak vitamin, mineral, dan protein dibandingkan gula, lemak, dan karbohidrat
• Hindari Stress, seringkali penyakit timbul bukan karena sebab fisik melainkan sebab psikis. Meluangkan waktu seminggu sekali untuk melakukan hal-hal yang kita    sukai, seperti hobby kita, ataupun kegiatan menyenangkan lain yang menenangkan dan merelaksasi pikiran.

–saya lebih setuju jika pepatah yang benar adalah di dalam jiwa yang sehat terdapat tubuh yang sehat pula, dibandingkan sebaliknya-

• Olahraga teratur, lakukan olahraga minimal 2-3 kali dalam seminggu. Bila tidak punya cukup waktu, lakukan hal-hal ringan yang sebenarnya adalah olahraga seperti memilih naik tangga dibandingkan naik lift, dan sebagainya.
  
• Tidur dengan berkualitas, artinya kita dapat tidur dengan cukup nyenyak dan merasa segar ketika bangun di pagi hari.
• Dekat dengan Tuhan, orang yang memiliki kualitas spiritual yang baik biasanya akan lebih mudah dan baik untuk mewujudkan hal-hal yang mengagumkan dalam hidupnya. Lakukan hal-hal kecil namun bermakna, seperti beramal, bersilaturrahmi, dan berdoa adalah kegiatan-kegitan yang dapat membuat jiwa, diri, dan hidup kita lebih sehat.

One minute to reduce stress

Often we feel tired in the eyes and head while we’re working, moreover if our work requires us to look at computer each day. Therefore, make it a habit to set aside approximately one minute every 30 minutes and look around us (the room, the people around us, anything). This can make the veins nerves of your eyes relax and not tense and certainly can reduce our stress levels.

If we have working time that is not too dense and tight to make up time. We can rest our eyes and ourselves for 1-5 minutes to look around us.  Sometimes, there are a lot of interesting things we can find, from our peers act strangely or new inspirations that arise when we take a break.

Good luck!